O treino de força caracteriza-se por ser um tipo de treino que foca o aumento do recrutamento das unidades musculares, portanto, no treino de força, o corpo fará uma solicitação de maior quantidade de fibras musculares, para que a resistência imposta seja vencida.

Outra grande vantagem do treino de força, que assente em bases de conhecimento da fisiologia e biomecânica, é que pode ser potenciado com cargas mais baixas, o que permite um maior conforto ao praticante, menos stress nas articulações e maior foco onde é desejado, ou seja, no músculo.

O treino de força tem indicação para qualquer indivíduo, já que treinar força melhorará o equilíbrio, agilidade, velocidade, coordenação motora e potência, o que ajuda a melhorar a sua performance nos treinos, em qualquer desporto ou nas tarefas do dia-a-dia.

Acesso a sessões de coaching com um profissional certificado na área do coaching e com formação também em PNL (Programação Neuro-Linguística) para assim garantir um equilíbrio perfeito, colocando a mente e o corpo em equilíbrio, ultrapassando qualquer tipo de bloqueio que esteja a limitá-lo, como por exemplo: medos, fobias, falta de confiança e autoestima, comportamentos compulsivos, crenças limitadoras, etc… Estas poderosas ferramentas podem ser utilizadas em qualquer área da vida.

Estas técnicas aliadas ao treino permitem resultados consistentes que só são possíveis quando todos os recursos que temos trabalham de forma conjunta, posto isto, colocar a mente clarificada e com objetivos definidos de forma inequívoca é essencial para que o corpo os consiga alcançar.

A correria da vida diária às vezes faz-nos dar menos importância a algumas coisas, como por exemplo, as refeições. Quantas vezes come algo “rapidinho” para economizar tempo, tratando a sua própria nutrição como uma mera obrigação? Claro, precisa de comer caso contrário o seu corpo padece. Todos os seus órgãos e músculos precisam de nutrição adequada para terem um bom funcionamento. Assim como o cálcio para os ossos e o ferro para o sangue, cada parte do seu organismo necessita de nutrientes específicos que só são adquiridos pelo que come.

Em que é que a alimentação influencia:

• Fortalecer o sistema imunológico: De facto, o seu sistema imunológico sofre com uma alimentação desregrada. Os seus anticorpos são baseados em proteínas e dependem de uma boa reserva proteica para desempenharem o seu papel corretamente.
• Equilíbrio hormonal: Comer bem é cuidar do seu corpo, o que influencia em muitos aspectos da sua vida. Sem isso o trabalho não rende como deveria, pois tem dificuldade em concentrar-se, sem falar no stress. E mesmo nas relações pessoais e momentos de lazer, se o seu corpo não está bem e equilibrado, não tem a disposição para aproveitar, ou fica irritado mais facilmente. Portanto, a sua nutrição afeta a maneira com vivemos o seu dia-a-dia.