Treino de força é para mim?
eu explico
Treino pessoas que queiram melhorar a sua saúde através dos benefícios do exercício físico, usufruindo de um serviço de excelência e totalmente adaptado às suas necessidades individuais.
O treino vai ter influência em mais estruturas do que apenas e só músculo, nomeadamente ligamentos, tendões, cápsulas articulares, discos, meniscos, cartilagem, entre outras. Portanto, o treino tem de ser pensado sobre o conhecimento da capacidade que o corpo tem no momento, garantindo que todas as estruturas anteriormente referidas são protegidas e que o exercíco chegue a elas de forma positiva.
Enquanto profissional de exercício físico, a minha maior permissa é colocar o exercício físico como o maior coadjuvante na saúde das pessoas.
Sei que qualquer mudança na vida de uma pessoa, para ser eficiente, deve ser uma aprendizagem verdadeira, pois é assim que a vida muda para um nível de qualidade e autenticidade elevada.
Ter + motivação
Ser + saudável
Melhorar a composição corporal
O meu Processo
1. Segurança
e confiança
O treino personalizado é um processo construído sobre as idiossincrasias do seu corpo, onde a segurança e o respeito pela saúde serão as máximas a serem seguidas.
2. Identidade
do cliente
É o corpo do cliente que dita qual o caminho a seguir. Todo o processo de treino é construído sobre a tolerância que o corpo apresenta no momento, sendo ele quem dita o que pode e como pode ser feito qualquer exercício.
3. O poder do exercício
O exercício verdadeiramente personalizado tem a capacidade de causar adaptações positivas nos diversos tecidos, tendo sempre em consideração as propriedades biológicas de todas as estruturas que constituem o corpo.
4. Foco e persistência
Manter a motivação e o foco do cliente nas tarefas a desenvolver – envolvo-o no processo a decorrer e na elevação da qualidade da saúde para patamares de excelência.
Francisco
Araújo
personal trainer | LIFE Coach
Iniciei nesta área em 2019 depois de ser inspirado por um grande amigo e pela minha necessidade de melhorar enquanto pessoa, fazendo assim o que me faz feliz e também inspirar outras. Quero colocar o treino de excelência com base na ciência ao alcance de todos. Proporcionar uma experiência única com sensações agradáveis gerando boas adaptações para melhoria da saúde através de treinos verdadeiramente personalizados. Sobre o que aprendo – partilho e pratico como profissional e como exemplo pessoal.
+5 anos
1821 horas de formações intensivas em Coaching, PNL e Treino Físico
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O seu Corpo
= o seu Treino
Treino Personalizado
A grande vantagem do treino de força, que assente em bases de conhecimento da fisiologia e biomecânica, é que este pode ser potenciado com cargas mais baixas, o que dará maior conforto ao praticante, menos stress nas articulações e maior foco onde este é desejado, ou seja, no músculo.
Peso e Força
O programa de treino para perda de peso foi desenvolvido a pensar na otimização da sua composição corporal. A prescrição da intensidade e do volume de treino irá assentar em princípios científicos, maximizando os seus resultados, com exercícios totalmente adaptados a si e sempre acompanhados por um profissional de excelência.
Corpo + Mente
Para quem quer perder peso, ou ganhar força – de forma saudável e segura. Com planeamento à sua medida de treinos e dietas, mais a motivação psicológica e acompanhamento do mental. Ideal se quer alcançar novos patamares de qualidade de vida física e mental.
“Tu alcanças aquilo a que te propões – eu sou só mais um elemento importante na jornada de mudança da tua vida.”
Francisco Araújo
Coach, PT
O que dizem dos
SERVIÇOS
Margarida Pinheiro
Licenciada em psicologia para RH
“Conheço o Francisco há mais tempo como profissional do fitness e, mais recentemente, como coach, e o seu profissionalismo é transversal às duas áreas. A assertividade na comunicação, a dedicação ao outro e a dinâmica relacional positiva são algumas das características! Tem uma excelente capacidade de análise e observação e, por isso, diz a palavra certa no momento certo. Tem objetivos bem definidos e faz tudo para os alcançar, sendo um exemplo para aqueles que o acompanham!“
Desafie-se a viver uma vida melhor
Deixe-se orientar por um profissional competente e eticamente responsável, com a segurança e a confiança de estar a ser acompanhado(a), no caminho rumo à sua transformação pessoal.